Смысл есть именно тогда, когда «навалилось» и обычные способы справляться перестали работать. Психиатр помогает не только при установленных диагнозах, но и при острых стрессовых состояниях, тревоге на фоне перегрузки, нарушениях сна из‑за хронического стресса, эмоциональном выгорании — когда ресурсов не хватает на базовые вещи. В таких случаях часто достаточно короткой тактики стабилизации: режим сна, простые техники саморегуляции, при необходимости —временная медикаментозная поддержка, чтобы вернуть способность думать и планировать. На первой консультации мы не ищем «ярлык», а смотрим на три вещи: уровень риска (суицидальные мысли, психоз), степень снижения функционирования (работа, быт, отношения) и ресурсы (что уже помогает). Если функционирование заметно страдает и самопомощь не работает — это как раз показание для консультации, даже без «большого диагноза».